Правда недели

Когда яблоки могут навредить здоровью человека: советует нутрициолог

Дмитрий Простягов |

Яблоки нередко называют «плодами здоровья», ведь они содержат большое количество витаминов и других полезных веществ. Употребляя эти фрукты, можно существенно снизить риск развития рака, укрепить иммунитет, улучшить перистальтику кишечника, сделать сосуды более эластичными. Однако, есть яблоки в больших количествах нельзя, так как они могут нанести вред организму. О возможных противопоказаниях рассказал нутрициолог.

Некоторые люди ошибочно полагают, что яблоки можно употреблять целиком, вместе с кожурой и косточками. Но специалист отмечает, что этого делать не следует. Дело в том, что косточки содержат вещество цианид. Это органическое соединение в больших дозах является смертельно опасным. Но если случайно проглотить несколько косточек, ничего страшного не произойдет.

Нутрициолог отмечает, что ежедневно можно съедать до 2 яблок. Предпочтение лучше отдать фруктам зеленого цвета. В них содержится клетчатка, которая долго переваривается в желудке и снижает чувство голода, пишет МК.

Употреблять сладкие яблоки в больших количествах крайне нежелательно, ведь это может спровоцировать повреждение зубной эмали и развитие кариеса. Фрукты могут навредить и людям, страдающим гастритом, язвой и другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

 

Читать также